八极拳力量训练怎么样?     DATE: 2024-04-14 05:43:42

有的极拳人喜欢打拳,冬天的力量时候,小编就会看到有很多的训练中老年人都会在公园里面打拳,各种拳法都有,极拳不过太极是力量最多的。夏天虽然天气比较炎热,训练但是极拳也有一些人常年风雨无阻,一直在坚持用打拳的力量方式来锻炼自己的身体,身体确实非常硬朗,训练有的极拳人说八极拳的效果不错,这里小编就带着大家一起看看八极拳力量训练怎么样。力量

八极拳为拳种之一,训练全称“开门八极拳”。极拳称“开门”者,力量取其以六种开法(六大开)作为技法核心、训练破开对方门户(防守架子)之意。称“八极”者,系沿用古代有“九州之外有八寅,八寅之外有八纮,八纮之外有八极”的说法,寓“八方极运”之意。

八极拳以其刚劲、朴实、动作迅猛的独特风格流传至今,早年因地域不同而被称作“巴子拳”、“八忌拳”、“八技拳”、“开门八极”、“开拳”等。但近代根据其发劲可达四面八方极远之处的特点,以“八极”二字定名。

八极拳的发力以“刚猛暴烈,崩撼突击”“动如绷弓,发若炸雷”为特色,从而有别于其它拳种。其劲法主要有十字劲、沉坠劲、缠丝劲等,但各种劲力之间又不是孤立的,而是密切联系、互相兼容的整体。

八极拳的发力对整体协调性要求很高,其细腻之处也很多,因此在练习时会遇到一些问题,出现一些错误,总结起来主要有四个方面:一是要领不明,二是片面理解,三是急于发力,四是劲力不合。

由于八极拳是将“健身与技击熔为一炉”,顺会先天自然之能,对人之精神与肉体并练,内脏与外躯兼修,更加坚强与协调一致。经过系统锻炼,能使人精力旺盛、气力充沛,人体内外强健的效果。在实用性方面又充分展示出传统武术的博大精深、刚柔相济和精妙绝伦的技击之根与武术之魂。

八极拳历史悠久,还是很有名气的,不过练习的人并不是太多,,每种拳法都有各自的特点,就像太极,是以柔克刚,但是八极拳是属于刚猛类型的,和太极这类的拳法还是有本质上的区别的,八极拳经常练习的话,还能够使自己的精力更加旺盛,生活上也会更加的充满活力。